Coach minceur en ligne diplômé
Master STAPS

Je suis Mickaël, coach minceur en ligne depuis plus de 10 ans.
Ma méthode m'a permis de perdre 12 kg sans jamais les reprendre.

Maigrir durablement avec un
coach minceur en ligne

En tant que coach minceur en ligne, je vais t’aider à maigrir durablement. Si tu es en train de perdre du poids et que tu as hâte de terminer, tu dois immédiatement arrêter ce que tu fais. Parce que tu n’auras pas de résultats durables.

Par exemple, associer le cardio-training avec une alimentation équilibrée ne fonctionnera pas si tu te prives ou si tu fais un sport que tu n’aimes pas. Ne pas aimer = effet yoyo assuré

Pour maigrir efficacement, tu dois perdre du poids sans souffrir en faisant uniquement ce que tu aimes. Aimer = limiter les contraintes et les frustrations

Je vais te partager mon plus gros échec, la pire erreur à éviter et la principale responsabilité d’un coach en perte de poids.

Coaching MT7P

Mon histoire 🙂

👉 Mes débuts en tant que coach sportif et mon plus gros échec

Passionné par le sport et la santé, je me suis d’abord lancé en tant que coach sportif pour aider les personnes en situation de surpoids et d’obésité.

Mon parcours a débuté en juin 2013 pour aider mon frère aîné à passer de 97 à 85 kg.

En tant que coach sportif, j’ai :

Tout d’abord, réalisé son bilan personnel et évaluer ses attentes, sa condition physique et son mode de vie
Ensuite, j’ai construit son programme complet 100% personnalisé pour qu’il puisse perdre du gras, éviter le grignotage et gérer ses fringales
Enfin, j’ai assuré un suivi régulier pour le motiver et le soutenir de manière à surmonter les obstacles psychologiques et à gérer ses émotions.

Le but était de brûler les calories et tonifier son corps tout en réduisant les matières grasses.

Chaque semaine :

Mon frère suivait un plan alimentaire sur-mesure avec des séances de cardio-training, de la musculation et des exercices ciblant les hanches, les cuisses et le ventre.
Puis, nous faisions un bilan pour évaluer les progrès réalisés et ajuster le programme en fonction des résultats.

Ses résultats :

En 2 mois, mon frère a atteint son objectif minceur : -12 kg
Cependant, 4 mois après son programme minceur personnalisé, il a repris 15 kilos (imagine-toi la déception après 2 mois d’efforts intenses et de privation !)

Ce que tu dois retenir de cet échec : il est plus difficile de stabiliser ton poids que de le perdre.

👉 La pire ERREUR à éviter

Perdre du poids sans prendre de plaisir est la pire erreur que tu puisses faire. Tu ne dois pas t’adapter à la méthode d’un coach minceur, c’est la méthode qui doit s’adapter à toi.

👉 La responsabilité d'un coach minceur personnel

Chaque coach en perte de poids a sa propre expérience et ses propres méthodes. Il est donc responsable de l’échec d’un participant si ce dernier a respecté le programme jusqu’au bout.

Par exemple, c’est uniquement de ma faute si mon frère n’a pas réussi à maintenir son poids dans la durée, parce que le PLAISIR n’était pas au centre de mon programme. Par conséquent, il a du absorber de nombreuses contraintes et fournir des efforts difficiles :

S’autoriser un écart par semaine
Supprimer les aliments plaisirs (pains, fromages, chocolats, etc.)
Manger équilibré chaque jour
Lutter contre les fringales
Eviter les soirées
Se forcer à faire du sport
Ne plus boire d’alcool

Personne ne peut se priver et se faire souffrance sur le long terme.

Par conséquent, mon programme minceur a été efficace à court terme mais inefficace à long terme : c‘est donc ma responsabilité en tant que coach minceur.

Un coach minceur en ligne
pour maigrir sans souffrir

Tu dois aborder la perte de poids sous un nouvel angle

En février 2015, ce fut mon tour : mon mauvais mode de vie m’a conduit à une prise de poids significative. Je souhaitais perdre 12 kg pour atteindre mon poids idéal de 80 kg.

Cette fois-ci, je ne voulais pas reproduire la même erreur.

Alors j’ai commencé par la fin, en me disant : quelles sont les bonnes habitudes que j’aimerais garder après avoir perdu mes kilos ?

Cette question a définitivement changé ma vision de la perte de poids en considérant le parcours comme un changement définitif et pas comme une étape éphémère. Un moyen de devenir une meilleure version de moi-même à tous les niveaux.

Résultats : j’ai perdu mes 12 kilos et je pèse 80 kg, depuis 2015

En mettant le plaisir au cœur de mon programme, j’ai appris à gérer mon poids dans la durée, à avoir plus confiance en moi et à me sentir mieux dans ma peau.

Méthode MT7P : la recette idéale pour maigrir vite et à vie

Liste des 7 ingrédients pour 1 personne :

1 coaching complet sans souffrir
1 état d’esprit solide et positif
1 nutrition sans frustration
1 nouveau mode de vie
1 suivi personnalisé
1 activité plaisir
Des résultats rapides

Préparation :

Etape 1 : se préparer et changer d’état d’esprit
Etape 2 : ajouter les 7 ingrédients dans un ordre très précis
Etape 3 : apprécier le parcours

Durée de la préparation : à ton rythme

Coaching MT7P

Pourquoi moi et pas un
autre coach minceur en ligne ?

Plus de 10 ans d'expérience et un Master STAPS

J’ai créé la méthode MT7P en ayant passé des centaines d’heures à me former, à coacher et à donner des conseils nutritionnels, physiques, mentaux et motivationnels. J’ai testé la méthode sur moi avant de la partager à d’autres. Basé sur une approche scientifique, le programme MT7P couvre l’ensemble des aspects de la perte de poids.

Je place le PLAISIR au cœur du programme

Je m’adapte à ton mode de vie actuel, ton objectif, tes préférences alimentaires et à ton niveau d’activité physique. De fait, mon rôle est de minimiser tes efforts à fournir pour que tu puisses prendre du plaisir pendant ta perte de poids. C‘est uniquement de cette manière que tu pourras conserver ton nouveau mode de vie pour avoir des résultats durables.

100% de mes participants sont satisfaits

J’ai accompagné plus de 50 participants, qui ont perdu entre 5 et 15 kilos en 3 mois de manière durable. De plus, 100% des participants jugent le programme de coaching minceur MT7P simple à mettre en place.

Je te suis 100% à distance sans être envahissant

En tant que coach minceur, mon rôle est de suivre tes progrès, maintenir ta motivation et t’aider à surmonter les obstacles tout au long de ton parcours. Le suivi est réalisé par téléphone, appels vidéo et/ou WhatsApp en fonction de tes préférences. Par ailleurs, tu peux accéder à mes services où tu veux et quand tu veux, sans les contraintes de déplacements ou de rendez-vous en personne.

Les questions fréquentes

👉 Pourquoi dois-je faire appel à un coach perte de poids en ligne ?

Un coach perte de poids va t’offrir un programme complet personnalisé adapté à tes besoins et à tes habitudes de vie. Il va t’aider à adopter :

Une nutrition variée et équilibrée
Une bonne hygiène de vie
Des activités physiques adaptées
Une bon état d’esprit
Une motivation durable

Parfois, il peut recommander des compléments alimentaires pour booster tes efforts, toujours en harmonie avec ton programme nutritionnel. Un coach minceur en ligne peut te soutenir 24h/24 7j/7 sur le plan psychologique. Par conséquent, pour booster ton niveau de motivation afin d’éviter l’effet yoyo.

Finalement, c’est cet ensemble qui va te permettre de mieux gérer ton appétit, affiner tes abdos, et dire adieu à la cellulite et aux capitons.

Contrairement aux régimes temporaires qui mènent souvent à l’effet yoyo, mon programme vise une rééducation alimentaire et une adoption de nouvelles habitudes de vie saines.

En tant que coach minceur, mon rôle est de guider, motiver et soutenir chaque participant tout au long de son parcours, pour qu’il atteigne et maintienne ses objectifs de poids de manière naturelle et durable. Chaque participant bénéficie d’un suivi personnalisé et adapté à ses besoins spécifiques. Grâce à mon expertise et à mon expérience, je suis en mesure de proposer des solutions sur-mesure qui garantissent des résultats à long terme.

👉 Comment choisir mon coach pour perdre du poids ?

Choisir un coach minceur en ligne est crucial pour atteindre ton objectif minceur.

Voici 5 conseils pour bien choisir ton coach :

Tout d’abord, vérifie les compétences et qualifications : assure-toi que ton coach possède les certifications nécessaires comme une licence STAPS, un BPJEPS ou un certificat de coaching sportif. Un bon coach doit être à jour en nutrition, diététique et activité physique.
Ensuite, opte pour un coaching personnalisé : ton coach doit proposer des séances adaptées à tes besoins spécifiques. Que tu souhaites perdre du poids, améliorer ta condition physique ou muscler certaines parties du corps, un programme personnalisé est essentiel.
De plus, vérifie le suivi et la disponibilité : ton coach doit offrir un suivi personnalisé et être disponible pour répondre à tes questions entre les séances. Il doit proposer des séances régulières pour suivre tes progrès et ajuster le programme en fonction de tes résultats.
Puis , évalue l’approche et la méthode d’entraînement : chaque coach a sa propre méthode. Assure-toi que son approche corresponde à tes préférences, que ce soit le cardio, le renforcement musculaire, le pilates, etc. Les séances doivent être variées et stimulantes.
Enfin, consulte les avis et retours des coachés : consulte les témoignages des anciens coachés pour évaluer l’efficacité du coaching. Un bon coach aura des références et des études de cas montrant les résultats obtenus par ses participants.

Choisir ton bon coach minceur personnel peut transformer ton expérience de remise en forme.

👉 Quel est le tarif d'un coach minceur en ligne ?

Le tarif d’un coach minceur varie en fonction de plusieurs facteurs :

Voici quelques éléments à considérer pour comprendre les prix.

Premièrement, un coach minceur avec des certifications avancées (licence STAPS, BPJEPS, certificat de coaching sportif) peut facturer plus cher en raison de son expertise.
Ensuite, le coût dépend si le coaching est en ligne, à domicile, ou en salle de sport. Par exemple, un coach sportif en ligne est souvent moins cher qu’un coach à domicile.
Les tarifs varient selon la durée (30, 45, 60 minutes) et la fréquence des séances (hebdomadaire, bihebdomadaire) : plus les séances sont longues et fréquentes, plus le coût est élevé.
Un programme personnalisé, adapté à tes besoins spécifiques, peut coûter plus cher qu’un programme standard.
De plus, certains coachs proposent des forfaits ou des abonnements mensuels, trimestriels ou annuels, qui peuvent réduire le coût par séance.
Pour finir, un coach minceur offrant un suivi régulier, des ajustements de programme et une disponibilité pour répondre à tes questions entre les séances peut facturer davantage.

En moyenne, les tarifs peuvent aller de 30 à 100 euros par séance.

Les forfaits mensuels peuvent varier de 150 à 500 euros selon les services inclus.

Tu peux discuter des tarifs et des services proposés avec ton coach minceur pour trouver l’option qui correspond le mieux à ton budget et à tes objectifs de perte de poids.

Coach minceur en ligne diplômé Master STAPS

Maigrir durablement avec un coach minceur en ligne